Burnout laboral: ¿Qué es y cómo puedo manejarlo?

Cuando hablamos de burnout, nos referimos al estrés laboral crónico que luego conduce a la fatiga general. Burnout o "síndrome del trabajador estresado" se refiere a la consolidación del estrés en el trabajo. Esto se manifiesta en un agotamiento físico y psíquico que persiste en el tiempo y modifica la personalidad y la autoestima del trabajador.

El síndrome de Burnout es más común en personas que eligen una carrera en base a su experiencia (muy común entre profesionales de la salud, educadores y trabajadores sociales). Si los síntomas y quejas iniciales se extienden sólo a la vida profesional, eventualmente afectarán la vida social y familiar de los trabajadores involucrados en la mayoría de las situaciones. Las principales causas del burnout son el entorno y las condiciones de trabajo. Los empleados están constantemente expuestos, entre otras cosas, a altos niveles de estrés, carga de trabajo excesiva, falta de autocontrol, relaciones de trabajo inadecuadas, falta de apoyo ambiental, falta de capacitación para realizar la tarea y resistencia excesiva. El estrés conduce a la fatiga. Por este motivo, la relación entre el estrés y el burnout es muy fuerte.

Este es el proceso por el cual los empleados gradualmente pierden interés en el trabajo y tienen una reacción negativa al trabajo. ¿Cuáles son los principales síntomas de la fatiga? ¿Se puede dar en cualquier profesión? ¿Cómo puedo evitarlo?

¿Cuáles son los principales síntomas del síndrome de fatiga?

En cuanto a sus orígenes, el agotamiento se define más claramente en ocupaciones que implican exposición al público en general y clientes (también conocido como marketing). Sin embargo, el riesgo de burnout es claramente paradójico si existe una gran brecha entre las expectativas ocupacionales del empleado y la realidad del trabajo al que se enfrenta, o si existe un ambiente de trabajo estresante y deteriorado. Los principales síntomas de la fatiga son:

1. Agotamiento físico y mental general

Trabajadores con discapacidad en todos los niveles:

• Signos de agotamiento físico: Fatiga crónica, aumento de peso o pérdida de apetito. También puede dar lugar al desarrollo de trastornos psicológicos como dolores musculares, migrañas, problemas digestivos y, en el caso de las mujeres, menstruación irregular.

• Signos de agotamiento mental: el estrés y la ansiedad son las dos causas principales de la fatiga mental. Además, la fatiga afecta tanto al estrés, la ansiedad, la depresión y la aparición de trastornos de adaptación asociados al insomnio.

2. Despersonalización y duda

El burnout altera el comportamiento de los trabajadores que lo experimentan. Tienes una actitud relajada y distante, lo que merma mucho tu compromiso con el trabajo. Esto es evidente en las relaciones de trabajo con colegas y clientes. La sensibilidad y la inadecuación se convierten en una toxicidad común en el comportamiento de las víctimas de quemaduras y de los clientes, usuarios o quienes entran en contacto con ellos, así como este cambio en las actitudes de toda la familia, sus familias y la sociedad.

3. Baja productividad y motivación

Los dos primeros provocan baja productividad y falta de motivación, lo que genera frustración e insatisfacción personal en el trabajo. La falta de concentración en el trabajo, el olvido y la apatía en general son el resultado de una falta de concentración. Todo esto es parte de un círculo vicioso continuo que causa la incapacidad para trabajar, concentrarse, administrar actividades y más. (Nunca antes se había convertido en un factor estresante, lo que solo provocó más angustia). Le impide seguir adelante con la "lista de tareas pendientes" en constante crecimiento.

• Otros síntomas son: fatiga, fracaso, baja autoestima, falta de realización personal, estrés persistente, falta de concentración, comportamiento agresivo, dolor de cabeza, palpitaciones, insomnio, bajo rendimiento, falta de cara, aburrimiento, inquietud, irritabilidad y pobre comunicación.

Entonces, ¿Cómo lidias con tu agotamiento?

El síndrome de agotamiento resulta de muchas causas diferentes. A menudo, estos son factores de riesgo asociados con el individuo (frustración, exposición al estrés o entornos de vida estresantes, como atención médica, enfermedades críticas, pérdidas) y factores de riesgo relacionados con los tejidos (falta de una tarea en particular).

Sucede cuando hay una coincidencia, un trabajo, un trabajo redundante. y responsabilidades, entorno de trabajo complejo, fracaso de la dirección de la empresa, sobrecarga constante de trabajo, estrés del cuidado, falta de apoyo y recursos, etc.). Las medidas preventivas contra la fatiga son similares a las requeridas