El beneficio del descanso en el trabajo

El descanso es sumamente importante. Definitivamente me he quedado dormido, despertado de mal humor, cansado, con falta de concentración y falta de atención. Sucede cuando tenemos una mala noche, pero si tenemos una serie de malas noches, puede convertirse en una preocupación para nuestra salud.

Muchos trabajos requieren que estés muy concentrado y atento a la tarea que tienes entre manos. De lo contrario, corre el riesgo de exponer su salud.

El trabajo requiere esfuerzo físico y/o mental; Los esfuerzos al hacer ejercicio de manera frecuente o continua darán como resultado altos niveles de fatiga y estrés, lo que requerirá descansar para reponer la energía perdida. (Ausencia por enfermedad, accidentes de trabajo, bajo rendimiento, alta rotación de empleados, conflictos interpersonales e interpersonales). El cuerpo y la mente son los primeros en darnos señales de cansancio acumulado, por lo que la recuperación es un requisito básico de nuestras limitadas capacidades como seres humanos.

Cuando hablamos de recuperarse del estrés, nos referimos a deshacerse de las cosas que lo causan. La recuperación puede considerarse un proceso positivo que reduce las consecuencias negativas del accidente. Desde una perspectiva física, ausentarse del trabajo reduce y previene la acumulación de ansiedad y estrés que conduce a problemas de salud. Mira, restaura nuestros recursos y energía, preparándonos para las necesidades profesionales actuales o futuras.

Podemos encontrar oportunidades para recuperarnos dentro y fuera del lugar de trabajo. El colapso oficial e informal en la jornada laboral, después del trabajo, los fines de semana y las vacaciones son solo unos pocos ejemplos. Sin embargo, no es posible clasificar todo el tiempo para trabajar como "tiempo libre", porque esta vez puede no estar completamente reservado para restaurar los recursos y sus funciones.

La cantidad en el trabajo. Por un lado, las personas pasan una parte importante de su tiempo libre para dormir y tomar baños personales. Por otro lado, actividades como tareas locales, cuidado infantil y tareas relacionadas con el uso de recursos son similares a las actividades que se han invertido durante la jornada laboral, y esto limita las restricciones. Elija una recuperación.

La investigación en este campo ha identificado las actividades recreativas más populares que pueden ser más útiles para la recuperación. Para volver a su trabajo estadístico anterior, pero también brinda apoyo. Estas actividades se denominan actividades restaurativas porque incluyen experiencias que ayudan a la recuperación, como la relajación, el escape del estrés laboral, la resolución de problemas y la gestión del tiempo. Nos separa de nuestro estrés y nos ayuda a generar recursos y energía. Como resultado, cuando la recuperación es exitosa, nos sentimos rejuvenecidos y listos para continuar con nuestro horario de trabajo.

Es fundamental que tomemos momentos de descanso durante el día, realicemos actividades que ayuden a aliviar el estrés laboral y lo utilicemos para recargar energías. También es importante que los líderes fomenten estos descansos y estén atentos a cualquier signo de fatiga excesiva en sus colaboradores. Recordar estas cosas te ayudará a ser más productivo y a realizar mejor tus tareas.